3 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Содержание

Вдовий горб: причины возникновения, методы лечения и профилактики

Вдовий горбик: причины возникновения и способы избавления от холки

С проблемой отложения жира в области шеи по-прежнему сталкивается ряд женщин после 45 лет. Лишний вес, плохая осанка, отсутствие спорта в жизни в период менопаузы тому виной. Как избавиться от некрасивой шишки, чреватой проблемами со здоровьем?

При чем здесь вдовы?

Уже в давние времена подобный горбик стали замечать у женщин старше сорока лет. Это сейчас официально молодыми считаются люди в возрасте до 44 лет, а раньше после сорока многие были уже вдовами. И сейчас в ходе мнение: вдовий горбик формируется у одиноких женщин, которым некому «разбить» жировые отложения.

Обыватели уверены: подобная холка – это некое отложение солей. Но врачи опровергают стереотип: не солей, а жировой ткани в зоне седьмого шейного позвонка (который легко нащупать). Рентгеновские снимки показывают, что изменений в области позвоночника при вдовьем горбике не наблюдается: зато хорошо прослеживается выраженное утолщение подкожно-жировой клетчатки в области перехода шейного отдела позвоночника в грудной. В норме этого быть не должно.

Кто в зоне риска?

Гораздо чаще с вдовьим холмиком сталкиваются именно женщины. Все потому, что у мужчин и женщин типичное отложение жира происходит в разных зонах: по геноидному (у женщин) и андроидному типу. После менопаузы уровень эстрогена и прогестерона существенно снижается. Как правило, «жировик» появляется у дам в период менопаузы, когда происходит гормональная перестройка организма. И тогда жир откладывается не только на бедрах и ягодицах, но и в воротниковой зоне.

Проблема горбика далеко не только эстетическая. Ведь жировой воротник препятствует должному кровоснабжению головного мозга. Нередко у женщин с подобной проблемой наблюдается высокое давление. И да, неправильным будет говорить, что холка характерна только для женщин в период менопаузы и с лишним весом. С этой проблемой (реже, но все же) сталкиваются и молодые женщины, даже девушки-подростки. Причиной тому могут быть травмы или все то же разрастание жировой ткани.

Как избавиться от холки?

Самыми популярными способами считаются:

курс массажей; диета; физиопроцедуры: ультразвуковая терапия, импульсные токи, ударно-волновая терапия.

Если говорить о последних, то их понадобится не меньше 10-15 – в сочетании с лечебной гимнастикой и ограничениями в питании. И да, некоторые уверены, что поможет липосакция. Многие врачи сходятся во мнении: нет, эффект будет временным, ведь жир нарастет вновь. Только комплекс мер.

специалист по остеопрактике

«Сейчас придумали множество способов избавиться от этого горбика – применяют даже лазер. Но по своему опыту скажу: нужен курс массажей. Не поленитесь поискать хорошего массажиста, который руками разобьет вам этот холмик. Не сразу- несколько месяцев уйдет. Плюс всегда рекомендую сбросить вес: не нужно голодать, достаточно перестать есть после 19:00, отказаться от мучного. Похудеть нужно, ведь горбик — это отложение жира».

Помоги себе сам

Можно попробовать делать массаж дома, попросив кого-либо из близких помочь вам. Как правильно? Женщина садится на стул спиной к массажисту, опустив голову на руки. Можно опираться на подушку – будет удобней. Понадобится разогревающая мазь, например «Капсикан» (обязательно прочитайте инструкцию и список противопоказаний!) Движения должны быть разогревающими, растирающими: по направлению сверху вниз, от шеи к плечам. После массажа не забудьте хорошо смыть мазь с рук.

Как избежать горбика?

Проблему почти всегда проще предотвратить, чем решить. Тем более, ничего сложного не понадобится. Нужно лишь:

следить за осанкой; контролировать вес; приобрести ортопедическую подушку; делать гимнастику с акцентом на плевом поясе и воротниковой зоне.

Вдовий горб: Как избавиться от холки

Вдовий горб следует лечить на начальных стадиях возникновения. Для этого следует убрать причину, которая провоцирует патологию.

Вдовий горб (холка) – это скопление жира в проекции C7 (седьмой шейный позвонок). Внешнее выпячивание шейного отдела кзади сопровождается не только косметическим дефектом. В поперечных отростках позвонков шеи проходит позвоночная артерия. Она питает кровью третью часть структур головного мозга. Сосуд передавливается при избыточном накоплении жира в области шейного отдела позвоночника.

Как убрать «холку («вдовий горб»): лечение, профилактика и упражнения

  • Факторы образования
  • Редкие причины вдовьего горба
  • Лечение климактерического горба
  • Упражнения

Название заболевания возникло в средние века. В те времена у большинства женщин, которые дожили до периода наступления климакса, наблюдалась специфичная выпуклость шеи кзади под седьмым позвонком. Как правило, у этих женщин не было мужей, так как в Средние Века мужчины редко доживали до 50 лет

Читать еще:  Капсикам мазь: инструкция по применению, цена и аналоги медикамента

Очевидно, что вдовий горб следует лечить на начальных стадиях возникновения. Для этого следует убрать причину, которая провоцирует патологию.

Факторы образования

Вдовий горб чаще всего образуется за счет отложения жировых клеток вследствие высокого накопления эстрогенов (женских половых гормонов). Они обладают анаболическим эффектом на обмен веществ (усиливают отложение жировых клеток). Если женщина живет активной половой жизнью, эстрогены расходуются на функционирование репродуктивной системы.

При наступлении климакса повышение эстрогенов наблюдается в течение 1-2 лет, а затем их концентрация резко снижается. Тем не менее, уровень тестостерона в организме представительницы прекрасной половины человечества остается постоянным. Вследствие этого через 2-3 года после наступления климакса жир начинает откладываться по мужскому типу. В первую очередь его можно наблюдать в верхней части спины, шее и в области верхних конечностей.

Встречается жировой валик и у мужчин старше 25 лет. Даже у тех представителей сильной половины, которые не страдают ожирением. Тем не менее, такую патологию сложно назвать вдовьим горбом, так как это не соответствует статусу мужчины.

Редкие причины вдовьего горба:

1. Генетическая обусловленность. Если у кого-то из ваших родственников есть жировое отложение под седьмым шейным позвонком, высока вероятность появления болезни у вас; Остеопороз (недостаток кальция в костной ткани). Заболевание сопровождается вымыванием солей кальция из костной ткани. При этом страдает вся костно-суставная система. Ее следствием является деформация шейного и грудного отдела позвоночника. При установке данного диагноза необходимо употреблять в пищу продукты, богатые кальцием (молоко), часто бывать на солнце и принимать витамин Д3;

2. Остеохондроз шеи с отложением солей. Клинически патология сопровождается хрустом в области шейного отдела, ноющими болями. С течением времени деформация позвоночника усугубляется и под C7 откладываются жировые клетки;

3. Уплотнения скелетной мускулатуры верхней части спины (миогелез) – редкая причина вдовьего выпячивания. Болезнь появляется при чрезмерных физических нагрузках. Чтобы её устранить, необходимо пересмотреть упражнения, которые вы ежедневно выполняете или устранить ежедневную физическую нагрузку. Патология наблюдается чаще всего у людей, которые «пропадают» в тренажерных залах;

4. Длительное пребывание за компьютером – причина отложения жира под C7 у молодых людей. Состояние приводит к напряжению скелетной мускулатуры, разрывам суставно-связочного аппарата. Если вы сидите за компьютером более 45 минут, необходимо сделать перерыв на 15 минут для прогулки;

5. Болезнь Иценко-Кушинга (надпочечниковая недостаточность) приводит к «вдовьим проблемам». Заболевание возникает вследствие недостаточного синтеза глюкокортикоидных гормонов. Для его лечения применяется заместительная терапия. Патологию можно определить по внешнему виду человека: у него худеют ноги и утолщается верхняя часть туловища. Такой недуг в народе называют «бизоний горб»;

Чтобы убрать шейное выпячивание сзади следует соблюдать следующие рекомендации:

  • Спать на жесткой постели;
  • Подбирать подушку не шире размера плеч и не толще 10 сантиметров;
  • Следует избавиться от пуховых матрасов и одеял. Они являются пережитком прошлых лет и приносят здоровье разве что принцессам;
  • Несколько раз в год проводите курсы массажа шеи;
  • Не отказывайтесь от ежедневной гимнастики;
  • Физиотерапия и массаж являются важными процедурами при лечении патологии. Они проводятся в сочетании с другими методами комбинированной терапии;
  • Следите за питанием, чтобы уменьшить размеры образования следует не превышать калорийность пищи, рекомендованную для вашего веса;
  • Больше двигайтесь и гуляйте на свежем воздухе.

Вышеперечисленные процедуры можно выполнять в домашних условиях, но рекомендуем предварительно проконсультироваться с врачом.

Лечение климактерического горба

Лечение вдовьего горбика медицинскими средствами у женщин после климакса проводится заместительной терапией. Она позволяет снизить уровень эстрогенов сразу после прекращения менструального цикла, а также нормализовать концентрацию тестостерона через 2-3 года после прекращения овуляции.

Климактерический горб лечится лекарственными средствами после выполнения клинических исследований на содержание половых гормонов. Вдобавок к консервативной терапии назначается антижировая диета. Если применяемые методы не приносят эффективности, может быть проведена операция липосакции по удалению избыточных отложений жиров.

При остеохондрозе назначается ряд препаратов для повышения содержания кальция в крови: кальций-Д3-никомед, кальцемин.

Климактерический горб можно лечить высокочастотным ультразвуком или импульсным током. Для повышения эффективности можно проводить 10-15 процедур. Чтобы болезнь не прогрессировала, назначается курс физиотерапии. Он помогает нормализовать кровоснабжение в области патологического образования и улучшить приток лекарственных веществ к области повреждения.

В борьбе с заболеванием эффективен массаж воротниковой зоны. Положительный эффект от него виден уже через пару сеансов, но следует понимать, что процедура должна проводиться квалифицированным специалистом. Полный курс массажа должен быть не менее 10 сеансов.

Упражнения

Вдовий горб можно лечить упражнениями. Их следует выполнять не реже 2 раз в день. Примерный комплекс гимнастики:

  • Лежа на спине, вдохните и плотно прижмите спину к полу. Сохраняйте позицию 15 секунд, а затем расслабьтесь. Повторяйте упражнение 2-3 раза;
  • Лежа на животе, направьте предплечья вперед, а руки разведите в стороны под прямым углом. Не изменяя положения, оторвите предплечья от пола и сконцентрируйтесь на сведении вместе лопаток. Удерживайте позу 5 секунд;
  • Отжимайтесь на предплечьях с упором на носки и предплечья. Сведите вместе лопатки и опустите лоб вниз. Количество повторений 3-4.опубликовано econet.ru.

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Вдовий горб — почему он образуется, и как от него избавиться?

Вдовий горб — образование, зависящее напрямую от гормонального статуса женщины. Формирование его начинается обычно в период менопаузы, однако он может появиться и в более раннем возрасте (ввиду гормональных нарушений) и других причин, о которых я расскажу ниже.

Читать еще:  Мильгамма таблетки: инструкция по применению при недугах позвоночника

Где располагается вдовий горб?

Само по себе образование представляет собой мягкий бугорок, его еще называют холкой из-за локализации в верхней части спины — в месте, где заканчивается шея. Если быть более точными, то проекция вдовьего горба как раз приходится на 7-й шейный позвонок.

Когда и почему начинает «расти» холка?

Основная причина образования холки — гормональный дисбаланс. Но способствуют росту вдовьего горба в первую очередь застойные явления в области седьмого шейного позвонка — эта мышечная часть редко «нагружается».

Из-за малоподвижного образа жизни и длительного сидения за компьютером, при остеохондрозе шейного и грудного отделов позвоночника именно в этой области нарушается кровоток. И это — ведущая причина того, что сегодня вдовий горб начинает формироваться в достаточно молодом возрасте. Я видела женщин, которые уже в 35-40 лет имеют хорошо сформированную холку, и очень страдают от этого физического дефекта.

Как правило, вдовий горб чаще формируется у женщин, но и у мужчин это явление в последнее время далеко не редкость.

Основу бугра составляет жировая ткань:

Повышенное количество жира откладывается в области 7-го шейного позвонка, при этом происходит значительное уплотнение окружающей соединительной ткани и снаружи все выглядит как бугорок, который постепенно увеличивается в размерах. Особенно заметен этот процесс у людей, которые имеют лишний вес.

Вдовий горб носит не только эстетическую проблему, хотя в первую очередь женщины обращают внимание именно на нее. Отложение жировой ткани сдавливает близлежащие сосуды и нервные пучки, вызывая нарушение кровотока (в том числе и мозгового кровообращения).

Какие причины наиболее часто приводят к формированию бугра:

  • гормональные изменения,
  • малоподвижный образ жизни и длительное сидение за компьютером,
  • сколиоз,
  • прием некоторых препаратов (в частности стероидных гормонов) тоже может вызвать изменения в организме, следствием которых является формирование холки,
  • наследственный фактор.

Как бороться с вдовьим горбом?

Убрать уже сформировавшееся образование крайне трудно, поэтому все же посоветую делать упор на профилактику.

1. Это в первую очередь специальные упражнения, направленные на укрепление мышц спины и плечевого пояса.

Упражнения должны быть силовыми, с небольшим весом — именно они направленно улучшают кровоток в зоне шейного и грудного отделов позвоночника.

Важно регулярно разрабатывать плечевые суставы и шейный отдел позвоночника. Регулярный комплекс упражнений поможет замедлить этот процесс и уменьшить выраженность дефекта, если он уже имеется. Кроме этого улучшается питание и микроциркуляция в тканях.

2. Массаж. Его нужно проводить после разогрева мышц упражнениями. Массаж должен быть разминающий, разбивающий жировые отложения в холке. Делать его должен специалист или человек, который прошел курсы массажа, так как область шеи — скопление нервных и сосудистых сплетений, и неосторожное движение может нанести существенный урон здоровью.

3. Борьба с лишним весом. В первую очередь при помощи увеличения двигательной активности и изменения характера питания. Включите в рацион больше клетчатки и белков, сократите употребление углеводов.

4. Постель тоже придется поменять. Это должен быть ортопедический матрац, и, желательно, подушка тоже. Спать нужно исключительно на ровной поверхности, никаких пуховых мягких подушек. Еще лучше — валик под шею по примеру японцев.

5. Если проблема кроется в гормональных нарушениях, то все упражнения, массаж и диета не смогут помочь в полной мере. Важно проверить гормональный статус и проконсультироваться с гинекологом или эндокринологом по поводу коррекции гормонального состояния в период менопаузы.

И наберитесь терпения. К сожалению, не существует быстрых способов,. которые помогут избавиться от вдовьего горба.

Хотя я сейчас вру — можно сделать локальную липосакцию. Но она будет бесполезна без соблюдения вышеперечисленных советов — горб вскоре снова образуется, так как не устранена основная причина.

А упражнения, массаж и изменение образа жизни помогут не только добиться положительных результатов, но и закрепить его.

Дорогие читатели, подписывайтесь на канал « Ваш Семейный Доктор «, чтобы не пропустить новые публикации. Делитесь этой информацией с друзьями в соцсетях и ставьте лайк — мне будет приятно видеть, что мои старания оцениваются.

Вдовий горб от чего возникает лечение как избавиться в домашних условиях

Вдовий горб, термин, который используется для описания внешней кривизны грудных позвонков в области верхней части спины. Еще называется холкой. Чаще всего встречается у пожилых и полных людей. Наиболее подвержены женщины. Тем не менее, мужчины с возрастом также становятся сутулыми.

Хотя не является медицинским заболеванием, приносит дискомфорт. Портит внешней вид осанки. Основное лечение данной патологии – физические упражнения, направленные на уменьшение накопления соединительной ткани. Только в некоторых случаях может потребоваться хирургическое вмешательство.

Что такое вдовий горб

Медицинское название – кифоз. В значительной степени затрагивает женщин, вступивших в период менопаузы. В последние годы часто наблюдается у молодых людей обоего пола и даже у детей и подростков из-за увлечения электронными гаджетами.

Представляет собой характерное наслоение соединительной ткани
в нижней части шейного отдела позвоночника, которая выглядит как горб. Из-за толстого слоя жировых накоплений и соединительной ткани голова и плечи выступают вперед.

Вдовий горб почему такое название

Поскольку многие женщины в постменопаузальный период страдали от потери костной массы (остеопороза), кифоз в основном поражал пожилых женщин.

В давние времена большинство женщин к этому возрасту были овдовевшими. Отсюда и пошло название вдовий горб, т.е. подразумевалось, что после смерти мужа женщина скорбит и поэтому постоянно смотрит вниз. Причем название закрепилось независимо от возраста и пола.

Причины возникновения

Холка образуется из-за чрезмерной мышечной перегрузки шейно-грудного отдела позвоночника. Она никак не связана с отложением солей.

Кривизна позвоночника может быть вызвана многими причинами. В зависимости от причины назначается лечение. К основным факторам, вызывающим горб вдовы относятся:

Читать еще:  Позвоночник человека: за что отвечает каждый позвонок, характеристика отделов

Генетический. Часто связывают с дефектами генов, которые вызывают аномальное развитие позвоночника. Ребенок может родиться уже с горбом или развиться с течением времени.

Остеопороз. Прогрессирующая потеря костной ткани может привести к тому, что кости позвоночника становятся слабыми, не выдерживают нагрузки. Основная причина остеопороза – снижение количества кальция и витамина D в организме. Развивается из-за нарушений функционирования щитовидной железы, старением организма.

Компрессионные переломы. Такие переломы приводят к чрезмерному давлению на позвонки, которые не выдерживают нагрузки.

Нарушение осанки. По этой причине развитие холки происходит медленно. Наиболее распространенная причина.

Кроме того, вдовий горб может иметь психосоматические корни:

  • Воздействие стресса;
  • Психическое или эмоциональное давление;
  • Физическое насилие.

Эти факторы приводят к непроизвольному нарушению осанки из-за того, что человек обычно смотрит вниз, сгибает спину, стараясь как бы защититься от окружающих.

У женщин в возрасте после 45 лет основными причинами возникновения холки является менопауза. В это период количество женских гормонов в организме женщины падает. Жир вместо того, чтобы откладываться в привычных для женщин местах в области бедер, ягодиц, начинает накапливаться по мужскому типу в области плеч и шеи.

Как проявляется симптомы

В начальной стадии не вызывает заметных симптомов. Некоторые люди могут испытывать жесткость в данной области, которую списывают на остеохондроз.

По мере накопления соединительной ткани начинают ощущаться:

  • Мышечная усталость;
  • Затрудненное дыхание;
  • Ограничение движений;
  • Изменение осанки;
  • Хроническая боль в спине и плечах;
  • Искривление позвоночника;
  • Снижение роста;
  • Трудности со сном.

Последствия и осложнения

Помимо эстетических проблем, в будущем, если не лечить, возможны:

  • Головные боли, мигрень;
  • Онемение и покалывание пальцев рук и ног;
  • Боль в шее и спине;
  • Ограничение физических функций;
  • Проблемы с пищеварением и аппетитом;
  • Потеря контроля над мочевым пузырем;
  • Микротравмы позвоночных дисков;
  • Головокружение;
  • Шум в ушах;
  • Проблемы с дыханием.

Без лечения холка со временем станет более заметной. Постоянное давление и напряжение в конечном счете может привести к дегенерации позвоночных дисков.

Как лечить вдовий горб

Метод лечения зависит от причины. Главное, как можно быстрее начать лечить.

Наиболее распространенными методами являются:

  • Физиотерапия;
  • Хирургический метод;
  • Массаж;
  • Ударно-волновая терапия.

Физиотерапия простой, но действенный способ. Особенно на ранних стадиях. Обычно назначают специальные упражнения, направленные на:

  • Укрепление;
  • Расслабление;
  • Улучшение кровообращения

в области шеи и плеч.

К физиотерапевтическим методам можно отнести массаж, включая аккупунктурный. Массаж позволяет убрать:

Улучшает эластичность волокон соединительной ткани, увеличивает подвижность. Уменьшает количество жировых отложений.

К хирургическому методу удаления нужно подходить с большой осторожностью, так как представляет высокий риск и предполагает длительное лечение.

Рекомендуется только в самых тяжелых случаях, когда происходит защемление спинного мозга или нервных корешков.

Ударно-волновая терапия использует низкочастотный звук, который способствует расщеплению жиров. Процедура:

  • Стимулирует кровообращение,
  • Ускоряет лимфоток;
  • Способствует быстрому выведению продуктов распада.

Если причина остеопороз, то врач назначит препараты для укрепления костной ткани, чтобы избежать переломов.

При сильных болях назначаются обезболивающие.

В последнее время часто применяют косметические средства:

  • Криолиполиз (разрушение жировых клеток холодом);
  • Липолитики (специальные препараты, которые ускоряют расщепление жира);
  • Лазерную терапию.

Наиболее эффективна лазерная терапия. Практически не имеет противопоказаний.

Как убрать холку на шее в домашних условиях

В домашних условиях в основном делают упражнения на:

  • Растяжение;
  • Укрепление;
  • Повышение гибкости;
  • Снятие напряжения.

Перед началом занятий проконсультироваться с физиотерапевтом, который подберет индивидуальный комплекс. Первые занятия должны проходить под контролем врача, который учтет все недостатки и ошибки.

Сначала нужно ослабить напряжение и давление в данной области, а затем уже выполнять упражнения на укрепление, развитие эластичности и подвижности.

Процесс восстановления осанки с помощью упражнений длительный. Результат будет заметен после нескольких месяцев регулярных занятий не менее 3-4 раз в неделю.

Упражнение на снятие напряжения

Положить под голову массажный мячик, чтобы он прижимался к голове у основания черепа.

Аккуратно движениями головы катайте из стороны в сторону.

Продолжительность: 1 минута с каждой стороны.

Упражнение на растяжение

Выполнять стоя или сидя. Спину держать прямо.

Поднять подбородок и осторожно опустить вниз, положив руку на голову и наклоняя ее вниз, так, чтобы почувствовать растяжение.

Задержаться в данной позе 30 секунд. Вернуться в исходное положение. Сделать 3 подхода.

Подбородок опустить вниз. Аккуратно повернуть голову влево, одновременно поднимая подбородок вверх. Чтобы увеличить растяжение, положить правую руку за голову и потянуть вниз. Задержаться в этом положении на 30 секунд.

Повторить вправо. Сделать 3 подхода в каждую сторону.

Для улучшения подвижности

Встать прямо. Подбородок держать параллельно полу. Поочередно повернуть голову влево и вправо. Сделать по 10 поворотов в каждую сторону.

Вариант 2. Лечь на пол, согнув ноги в коленях. Подбородок прямо.

Положить на подбородок ладони и прижать вниз. Задержаться в этом положении на 5 секунд и вернуться в исходное положение. Сделать 10 раз.

На укрепление мышц

Опустить подбородок вниз. Задержаться на 5-10 секунд, чтобы почувствовать напряжение в мышцах шеи. Вернуться в исходное положение. Повторить 20 раз.

Лучший способ избавиться от холки на шее, не допускать ее появления. Для этого:

  • Держите осанку;
  • Делайте перерывы при сидячей работе;
  • Пользуйтесь гаджетами так, чтобы держать их ближе к голове, а не наклоняться;
  • Поставить монитор компьютера на уровне глаз;

Не забывать заниматься физическими упражнениями. Они хороший способ профилактики, который поможет постоянно поддерживать крепкими мышцы спины и шеи.

Женщинам в постменопаузальном периоде должны позаботиться о приеме кальция и других витаминов.

Откуда берется вдовий горб и что делать в видео программы «О самом главном»

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector