0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Содержание

Чем помочь при болях в спине

Почему болит спина и что с этим делать

В большинстве случаев боль не опасна. Но есть симптомы, которые нельзя игнорировать.

Когда при боли в спине надо вызвать скорую

Обратитесь Back pain за экстренной медицинской помощью, если:

  1. Спина сильно болит, и это состояние сопровождается высокой температурой.
  2. Вы подозреваете, что острая боль в спине связана с недавним падением, ударом или иной травмой.
  3. Боль в спине становится сильнее после приёма пищи или когда вы идёте в туалет.

Любой из этих симптомов может быть связан с серьёзным, угрожающим жизни поражением внутренних органов. Так что не бойтесь перебдеть.

Когда при боли в спине надо быстро идти к врачу

Если угрожающих признаков нет, проанализируйте характер, продолжительность боли, а также сверьте их с вашим возрастом и образом жизни. Обязательно пожалуйтесь на дискомфорт терапевту, если:

  • Вам больно, даже когда вы ложитесь и принимаете максимально удобную позу.
  • Спина не даёт высыпаться по ночам.
  • Кроме боли, вы отмечаете слабость и/или онемение в ногах или руках.
  • Неприятные ощущения дают о себе знать неделями.
  • Боль сопровождается потерей веса.
  • Вам больше 50 лет.
  • У вас остеопороз.
  • Ранее вы лечились от рака любого вида.
  • Вы употребляете стероиды.
  • Вы выпиваете или принимаете наркотики.

Эти признаки как вместе в любой комбинации, так и по отдельности говорят, что с вашим позвоночником или внутренними органами могут быть проблемы.

Самые распространённые патологии Red flags presented in current low back pain guidelines: a review — злокачественная опухоль, перелом, синдром конского хвоста (так называют повреждение нервного пучка, отходящего от нижнего отдела спинного мозга) или инфекция, причём не обязательно позвоночника, а, например, почек или мочевыводящих путей.

Врач назначит дополнительные обследования и, если придётся, будет лечить основное заболевание.

Почему болит спина

Положим, опасных симптомов у вас нет, а спина всё равно болит — колет, стреляет, ноет, саднит. Медики честно признаются, что не всегда могут точно определить, что же именно приводит к болезненности. Вот пять распространённых причин.

1. Мышечная нагрузка

Самый очевидный случай: вы подняли что-то тяжёлое, мышцы спины (чаще всего поясницы) перенапряглись, случился спазм.

Случай менее очевидный, но столь же популярный: вы просто слишком много сидели. Когда вы сидите, например, перед компьютером, именно мышцы спины держат на себе основную массу тела. И если сидение затянулось, могут перенапрячься.

Кстати, именно поэтому физиологи рекомендуют как можно глубже садиться в кресло, опираясь на его спинку, чтобы не допускать скругления позвоночника.

2. Грыжа межпозвоночных дисков

Это ещё один бич тех, кто ведёт сидячий образ жизни. Зачастую, сидя в кресле или на стуле, мы сутулимся. Из-за скругления поясницы нагрузка на межпозвоночные диски возрастает в 10–11 раз.

Со временем позвонки всё сильнее прижимаются друг к другу, а диски между ними расплющиваются и начинают выпирать за пределы позвоночного столба. Так возникает грыжа.

Её побочный эффект — сдавливание нервных окончаний и боль в спине.

3. Простуда

Вы кашляете и/или чихаете, а эти движения бывают довольно резкими и тоже могут вызвать перенапряжение или растяжение мышц спины.

4. Миалгия

Это общее название болей в мышцах, в том числе и спины. Мышечную боль могут вызывать десятки факторов Muscle pain , среди которых переохлаждение и длительный стресс.

Если у вас нервная работа, да к тому же вы заняты ею в офисном кресле и под кондиционером, ваши шансы заработать боль в спине возрастают.

5. Сколиоз

Искривления позвоночника в любую сторону также увеличивают нагрузку на мышцы спины и могут привести к появлению боли.

Что делать, если болит спина

В любом случае стоит проконсультироваться с терапевтом: вдруг вы упускаете из виду какой-нибудь важный симптом. Но в целом современная медицина предполагает, что от боли в спине можно избавиться простыми домашними способами Treatment. Back pain .

1. Не переставайте двигаться

Раньше считалось, что при боли в спине помогает постельный режим. Но теперь известно, что люди, которые сохраняют активность, выздоравливают быстрее.

2. Делайте простые упражнения для спины

Например, вот эти. Кроме прочего, подобные тренировки укрепят ваши мышцы и помогут им выдерживать нагрузки. Это снизит риск возникновения болей в спине в будущем.

3. Примите обезболивающее

Совет для тех, кому боль кажется слишком изматывающей. Ибупрофен уменьшит неприятные ощущения.

4. Будьте оптимистом

Это поможет вам расслабиться и отвлечься от мыслей о боли. Кроме того, оптимизм позволяет побороть стресс. А значит, вы быстрее избавитесь и от вызванных им мышечных спазмов.

Как избавиться от боли в пояснице — быстрый способ

Если у вас болит поясница в результате подъема тяжестей или другого вида атлетической тренировки и вам бы хотелось узнать, как можно быстро избавиться от этого, тогда эта статья для вас.
Существуют две основные формы болей в пояснице:

  • связанные с травмами (так называемые серьёзные);
  • мышечные или связанные с мягкими тканями (как правило неопасные).

В первом случае вам очевидно необходимо обратиться к врачу или любому другому квалифицированному специалисту, чтобы устранить проблему.
Однако во втором случае боль может быть устранена довольно быстро. Болевые ощущения, вызванные приседаниями со штангой, становой тягой или любыми другими упражнениями можно устранить с помощью нескольких простых движений.
В качестве примечания: подобный тип болей может быть вызван также продолжительным нахождением в положении сидя. Еще раз отметим — речь не идет об опасных патологиях в области низа спины, связанных с травмами. На самом деле в подавляющем большинстве случаев болевой синдром внизу позвоночника, связанный с подъемом тяжестей в тренажерном зале не является опасным и, несмотря на то, что он может быть довольно неприятным, от него можно быстро избавиться. В принципе, как показали множественные исследования, хирургические вмешательства и любые другие инвазивные процедуры в подавляющем большинстве случаев необходимо избегать. И поэтому основной вопрос приобретает следующий вид: как можно быстро избавиться от боли в пояснице самостоятельно?
Вот это и расскажем.

Как быстро избавиться от боли в пояснице

В настоящий момент существует 2 способа устранения боли в пояснице, вызванной спазмом средней ягодичной мышцы. А это, как правило основная причина боли в пояснице у большинства спортивных людей. Важно помнить, что большинство вмешательств на область поясницы не приводят к долговременному снижению болей. Тем не менее то, о чем мы сейчас расскажем, без всякого сомнения приводит к быстрому и отличному результату у большинства людей. Особенно если вы последуете также укрепляющим советам для средней ягодичной мышцы.

Первое — использовать поролоновый массажный ролик на области поясницы. Массажные ролики — это прекрасные восстановительные приспособления, которые увеличивают приток крови и помогают обнаружить и убрать мягко тканные узлы.
В любом случае, если у вас есть спазм средней ягодичной мышцы, прокатывание массажного ролика над областью поясницы или перекатывание тела таким образом, чтобы ролик проходил по болезненному участку может фактически очень быстро помочь избавиться от боли. Остановитесь над болезненным участком для того, чтобы тщательно проработать этот узел. Еще раз повторим — это не боль в пояснице как таковая. Это фактически болевые ощущения в средней ягодичной мышце, и вы здесь стараетесь расслабить ее за счет избавления от узла мягких тканей.

Надо заметить, что это не всегда удаётся с помощью массажного ролика.
Что нужно сделать в таком случае?

Второе — необходимо лечь на здоровую сторону с болезненной частью поясницы, направленной вверх. Теперь нужно расположить большой палец кисти над едва различимой на ощупь выпуклостью над ягодичной областью. Когда боль связана со средней ягодичной мышцей, вы почувствуете болевые ощущения при надавливании снаружи от крыла подвздошной кости на болезненной стороне. Поэтому ложитесь на бок с болезненной стороной, направленной вверх. А затем давите большим пальцем кисти на область болезненного узла. При этом давить на болезненный узел нужно сильно. Необходимо ощутить довольно сильную боль. После этого нужно медленно поднять верхнюю ногу вверх и при этом продолжать давить на болезненную среднюю ягодичную мышцу. После того, как подняли ногу максимально вверх, необходимо дополнительным усилием потянуть ее вверх настолько тяжело, насколько сможете и затем удержать в этом положении в течение 2 секунд. Нужно прочувствовать при этом боль вверху ягодицы по наружной поверхности. Напомним, что основная функция средней ягодичной мышцы — это поднимать ногу в сторону (абдукция). Поэтому, когда вы выполняете это движение в ней будет создаваться огромное напряжение. В то же время большой палец твердо давит на неё. Затем медленно опустить ногу и тут же поднять снова и всё повторить. Проделать движения необходимо несколько раз.
Затем нужно вытянуть ногу назад (в то время, как вы лежите в том же положении) и постараться отвести также максимально. Затем вперед настолько, насколько получится (при этом продолжаете давить на болезненную среднюю ягодичную мышцу большим пальцем руки).

Читать еще:  Боли в спине и месячные

Основная идея заключается в том, что вы пытаетесь избавиться от спазматического узла в области средней ягодичной мышцы. В то время, как она сокращается очень мощно под различными углами, большой палец кисти твердо сдавливает узел из мягких тканей — это приводит к разминанию болезненного уплотнения.

Подобные процессы происходят во всех мышечных группах. В данном случае дисбаланс в силе ног вынуждает более сильную сторону работать экстремально тяжело для уравновешивания таза. Когда вы делаете приседания со штангой , другие упражнения или даже когда вы просто идете пешком или сидите. Это приводит к спазму, который вызывает образование узлов в мышечных волокнах. А мы просто пытаемся избавиться от этого узла — размять его.
Через 5 минут выполнения всех этих движений вы должны почувствовать значительное ослабление болевых ощущений.
Потом, когда подниметесь, вы должны почувствовать моментальное облегчение.

Примечание: конечно же можете попробовать и статические растяжения, упражнения для укрепления мышц спины и позвоночника вместе с движениями, которые мы только что обсудили, но они не настолько эффективны для того, чтобы избавиться от болевых ощущений в пояснице.

Что вызывает боль в пояснице?

Причин болей в пояснице существует огромное множество, многочисленные исследования показывают, что эта проблема очень распространена. Однако 2 самые главные из них — это долгое пребывание в положении сидя и растяжение мышечных волокон в области поясницы в тренажерном зале. Но если честно, продолжительное сидение — это скорее всего основная причина даже у очень спортивных людей. Прежде всего подвержены те люди, которые работают в офисах. Но то же самое происходит и с каждым из нас ежедневно.
С другой стороны, болевые ощущения также могут быть вызваны поднятием тяжестей, что может произойти даже если вы в отличной форме. Мышечные волокна становятся болезненными и воспаляются, чем вызывают боль в пояснице даже, если всё делаете правильно. Это касается становой тяги , приседаний со штангой и любых других распространённых базовых упражнений . Дело не в том, что эти упражнения вредны для спины.

Примечательно, что независимо от того, вызвана ли боль продолжительным сиденьем или подъемом тяжестей в тренажерном зале — это, как правило, не опасно, и что самое интересное — вызвано одной и той же причиной.

На картинке выше показана мышечная анатомия поясницы. Обратите внимание на то, как средние ягодичные прикрепляются к низу спины. Именно эти мышечные группы и являются основными источниками боли в пояснице у большинства людей. Они проходят под большой ягодичной мышцей и прикрепляются к костям таза.
На практике вы можете нащупать у себя среднюю ягодичную мышцу довольно легко: для этого нужно нагнуться вперед, расположить руки сзади, нащупать область над ягодицами правой и левой рукой, где вы должны почувствовать две костные структуры (крылья подвздошных костей), как едва различимые выпуклости. По одной на каждой стороне. Это как раз те места, где средняя ягодичная мышца прикрепляется к тазу. А теперь, если вы проведете пальцами вдоль наружного края крыльев подвздошных костей и почувствуете боль, то скорее всего она вызвана средней ягодичной мышцей. Подавляющее количество болей в пояснице вызывается узелками мягких тканей именно в этой области. Основная функция этих мышц состоит в отведении (или абдукции) бедра, что позволяет нам поднять ногу в сторону в бок. К тому же средняя ягодичная мышца выступает в роли стабилизатора. Во время ходьбы по неровным поверхностям она удерживает таз в ровном положении, предотвращает его наклоны. Все это также относится к сидению, ходьбе, бегу, стоянию и выполнению многих других действий, таких как, к примеру, поднятие тяжестей. Если коротко, то средняя ягодичная мышца получает громадный объем нагрузки ежедневно вне зависимости от того, насколько вы активны.
А теперь становится интересно.
Практически у всех людей одна нога слабее другой. Это называется мышечным дисбалансом и, как показывают множественные исследования, чрезвычайно распространено. Вы это можете заметить, если будете выполнять односторонние упражнения (например, на степ платформе — step up ). Фактически мы этого не замечаем, когда, например, приседаем со штангой, но на самом деле это происходит постоянно. На деле ваша доминирующая нога давит на пол намного сильнее, чем более слабая нога. Это приводит к тому, что таз немного приподнимается на сильной стороне и опускается на слабой. Всё это происходит не только во время выполнения упражнений на ноги, но и в повседневной деятельности. Вот тут-то и появляются болевые ощущения в средней ягодичной мышце. Она чрезвычайно перенапрягается и от этого начинают спазмироваться волокна мягких тканей. Это приводит к образованию уплотнений в этой области в виде очень болезненных шишек или узлов. Боль появляется в результате сдавливания нейронов воспаленной мышечной тканью. Именно поэтому они вызывают болезненные ощущения, если надавить на них большим пальцем руки.

Примечание: если вы когда-либо использовали поролоновый массажный ролик, чтобы избавиться от узлов и судорог, то наверняка знаете, как болезненно это может быть, когда проводите роликом по узелкам в области квадрицепсов и бицепсов бедра или любых других.

Здесь такой основной принцип: возьмите гантели, поднимайте их на бицепс и вдруг остановитесь на полпути вниз и постарайтесь удержать их в этом положении. Очень быстро бицепсы устанут и начнут жечь. То же самое происходит и со средней ягодичной мышцей. Она работает без остановки для того, чтобы удерживать таз на одном уровне (особенно у тех, у кого есть выраженные мышечные дисбалансы).
И поэтому чрезвычайно переутомляются, а это приводит к спазму и уплотнениям (узлам). Другой способ обнаружить этот дисбаланс — это поднять одну ногу вверх и удерживать ее в течение 5 секунд. Теперь поставьте ее обратно и поднимите другую. Скорее всего придётся отклоняться в одну сторону больше, чем в другую. Это как раз и вызвано мышечным дисбалансом. И наше тело пытается его скомпенсировать за счёт большего наклона в более слабую сторону.

Как избавиться от боли в пояснице на длительный срок

Еще раз, если у вас одна нога немного сильнее другой, средняя ягодичная мышца вынуждена работать с повышенной нагрузкой, чтобы избавиться от этого дисбаланса. Это с течением времени утомляет мышечные ткани и приводит к образованию спазма, из-за которого образуются болезненные узлы из мягких тканей.
Всё это мы обсудили выше.
А вот то, чего мы не обсудили: есть большая вероятность того, что ваши средние ягодичные мышцы развиты очень слабо. Они всегда были слабым звеном у многих атлетов, даже у тех, кто много тренируется.
Вы можете приседать со штангой 200 кг и в тоже время иметь очень слабые средние ягодичные мышцы. Ведь они в основном используются для отведения ноги — подъема бедра в сторону. А такое движение не так уж часто можно увидеть в программах тренировок большинства атлетов. Поэтому одним из способов избавиться от болевых ощущений в пояснице на длительный срок — это начать укреплять средние ягодичные мышцы. Этого можно достичь выполнением отводящих упражнений.
Многие исследования показывают, что отводящие упражнения действительно увеличивают силу средних ягодичных мышц. А с течением времени значительно снижают частоту появления боли в пояснице.
Это также часто помогает избавиться от боли в коленных суставах за счет стабилизации всего низа тела. Всё что нужно делать — это тренировать эти мышечные группы так же, как и любые другие. В день ног добавить специально упражнения на отведение бедер. Одно из них — это отведение бедер в тренажере сидя .

Другое превосходное упражнение — это приставные шаги с эспандером.
Резиновые эспандеры (тянущиеся ленты) особенно эффективны для укрепления мышечных волокон в области ягодиц. Основной смысл заключается в том, что усиление средних ягодичных мышц может помочь избавиться или значительно уменьшить частоту появления боли в пояснице.

Что нужно запомнить

В подавляющем большинстве случаев боли в пояснице не вызваны чем-либо серьёзным. Поэтому они обычно могут быть устранены очень быстро.
Наиболее часто они вызваны спазмом или узлом средней ягодичной мышцы и наша задача — избавиться (размять) этот узел. Есть множество других способов сделать это помимо того, о котором мы рассказали в этой статье. Но движения, которые мы обсудили только что должны принести намного лучший эффект, чем что-либо другое.
Напишите нам о своих результатах, если попробовали избавиться от болей в пояснице этим методом.

Лечение боли в спине: начать со следствия или причины?

В мире каждый седьмой взрослый человек хоть раз испытывал боль в спине [1] , а среди людей старше 40 лет этот показатель еще выше. Самой частой причиной являются заболевания позвоночника, к 50–60 годам с остеохондрозом позвоночника сталкивается 80% населения [2] Земли. К этому приводят малоподвижный образ жизни, избыточный вес, большие нагрузки на спину и травмы.

Боль в спине опасна тем, что от нее страдают люди трудоспособного возраста. Болевой синдром ограничивает человека в движениях, иногда приходится отказываться от работы или увлечений из-за проблем со спиной. Ущемление нервных корешков может привести к инвалидизации. Однако большинство заболеваний, приводящих к боли, можно предотвратить. Если болезнь уже возникла, то чем раньше начать лечение, тем больше вероятность благополучного исхода или длительной ремиссии.

Читать еще:  Боль в спине отдает в желудок что это

Почему болит спина?

Существует множество заболеваний, при которых может возникнуть боль в спине.

Проблемы в позвоночнике и нервной системе

При малоподвижном образе жизни, постоянных нагрузках на позвоночник, после травм и в результате врожденных заболеваний соединительной ткани могут развиваться такие болезни, как остеохондроз позвоночника, грыжа межпозвонкового диска, смещение позвонков относительно друг друга и так далее. Позвонки могут страдать при остеопорозе, онкологических заболеваниях и туберкулезе. В результате поражения позвонков или дисков уменьшается просвет межпозвонковых отверстий, через которые от спинного мозга отходят нервные пучки, и может происходить сдавление спинномозговых корешков. Основное проявление в этом случае — выраженная и длительная боль, обостряющаяся при определенном положении тела. Иногда боль возникает не в результате сдавления, а при воспалении в области нервных корешков при их раздражении.

Проблемы со стороны мышечной системы

Боли в спине могут возникать при длительном напряжении или, наоборот, растяжении мышц. В результате нахождения в неудобном положении или при переохлаждении образуется локальный мышечный гипертонус, на ощупь можно обнаружить уплотненную чувствительную мышцу. Чаще это мышцы, испытывающие длительную нагрузку и отвечающие за положение тела: мышца, поднимающая лопатку, трапециевидная мышца, широчайшая мышца спины, квадратная мышца поясницы и мышца, выпрямляющая позвоночник. Болевые ощущения при этом могут быть сконцентрированы в одной точке или распространены по области, боль имеет тянущий и ноющий характер. Мышечный спазм также может возникать в ответ на сдавление нервных корешков при поражении позвоночника — как защитная реакция и попытка организма обездвижить больной участок.

Соматические заболевания

Заболевания других органов могут также проявляться болью в спине. Особенностью соматических заболеваний будет наличие и других проявлений: например, при проблемах с пищеварением также возможна тошнота или рвота, связь боли с приемом пищи, а при заболеваниях почек может меняться цвет мочи. В зависимости от расположения боли возможные причины отличаются.

Боль в спине на уровне грудной клетки, между лопаток:

  • проблемы с сердцем, например стенокардия или инфаркт миокарда;
  • проблемы с сосудами — аневризма аорты, тромбоэмболия легочной артерии;
  • заболевания пищевода или желудка — эзофагит, рефлюксная болезнь, гастрит или язва желудка.

Боли в спине на уровне нижних краев ребер:

  • при проблемах с почками, при почечной колике;
  • при остром панкреатите и панкреонекрозе (носят опоясывающий характер).

Боли в области поясницы:

  • камень в мочеточнике в результате мочекаменной болезни;
  • аневризма брюшной аорты или тромбоз сосудов брыжейки;
  • воспалительные заболевания кишечника, например язвенный колит;
  • воспаления органов малого таза (могут отдавать в область крестца).

Независимо от уровня расположения боли, причиной, встречающейся реже, может быть онкологическое заболевание — метастазы в позвоночник или лейкоз. Многие указанные соматические заболевания, например проблемы с сердцем и сосудами, могут быть смертельно опасны. При этом поставить правильный диагноз в домашних условиях практически невозможно. И чтобы исключить возможный риск для жизни, нужно обратиться к врачу и пройти соответствующее обследование.

Диагностика

Первым этапом при обследовании обычно является прием врача-терапевта или врача общей практики. Врач уточняет, чем человек болел или болеет, а также какие заболевания встречаются у его родственников. На приеме терапевт может провести общий осмотр, оценить состояние пациента, заподозрить наличие различных заболеваний и направить на необходимые исследования или на консультацию к другому специалисту.

Чаще всего при болях в спине требуется консультация невролога. Неврологический осмотр позволяет оценить, есть ли поражение нервных корешков и на каком уровне оно произошло.

Из инструментальных методов могут потребоваться следующие исследования:

  • Рентгеновский снимок в двух проекциях позволяет оценить состояние позвонков, увидеть кальцинаты в межпозвонковых дисках и связках.
  • КТ, или компьютерная томография, — продвинутая версия рентгенологического исследования. Позволяет получать поперечные изображения (так называемые срезы) исследуемой области. Используется при сложных поражениях позвоночника.
  • МРТ, или магнитно-резонансная томография, оценивает состояние мягких тканей, а также используется для получения изображения спинного мозга.
  • УЗИ, или ультразвуковое исследование, используется реже — для диагностики соматических заболеваний. УЗИ помогает исследовать состояние сосудов и сердца, а также почек.
  • Электрокардиограмма помогает исключить инфаркт миокарда.
  • Фиброгастроскопия показана при подозрении на болезни желудка.

Лабораторные исследования, которые могут быть назначены при болях в спине:

  • Общий анализ мочи для оценки работы почек.
  • Общий анализ крови нужен реже — при болях в спине помогает обнаружить наличие в организме очагов воспаления или диагностировать лейкоз.
  • Биохимический анализ крови при болях в спине необходим гораздо реже — при наличии подозрения на какое-либо заболевание. Так, анализ на креатинин используется при оценке работы почек, а исследование тропонина показано при подозрении на инфаркт миокарда. Исследование уровня кальция может потребоваться при диагностике остеопороза.

Методы лечения болей в спине: базовые и продвинутые

Лечение боли в спине зависит от причин, которыми она вызвана. Боль, вызванная заболеваниями внутренних органов и сосудов, лечится соответствующим специалистом. Для лечения радикулопатий (радикулита, т.е. зажатого или воспаленного спинномозгового корешка) можно применять несколько методов лечения, в зависимости от остроты процесса.

Режим

При острой боли нужен полный покой на время обострения. Постельный режим длится несколько дней — от одного до пяти, пока не уменьшится интенсивность болевых ощущений. Если боль умеренная, то достаточно ограничить двигательную активность.

Лекарственные препараты

В первую очередь для купирования боли используются НПВС (нестероидные противовоспалительные препараты) в уколах и в таблетках. Они уменьшают воспаление в области ущемленного нерва и облегчают состояние пациента. При неэффективности НПВС можно использовать более сильные анальгетики, но их назначают обычно в условиях стационара.

Миорелаксанты, препараты для расслабления мышц, также активно применяются при мышечной боли в спине. Лечение миорелаксантами показано и при сдавлении корешков спинного мозга, чтобы снять усугубляющий состояние спазм мышц на уровне пораженного позвоночного сегмента.

Диуретики могут быть назначены в комплексе для уменьшения отека тканей и, как следствие, для уменьшения компрессии нервного корешка. С похожей целью, для снятия отека и воспаления, могут применяться кортикостероиды — как более сильные противовоспалительные средства. Дополнительно врач может посоветовать средства, защищающие нервную ткань, антиоксиданты, витаминные препараты.

Обезболивающие блокады

Если при сильном болевом приступе не помогает прием анальгетиков, то возможно выполнение паравертебральной блокады. В этом случае раствор анестетика (новокаина, лидокаина) вводится непосредственно в пораженную зону. Эффект наступает очень быстро и длится несколько часов и больше. Противопоказанием может служить аллергия на вводимый препарат.

Массаж

Массаж, приемы мануальной терапии и остеопатии хорошо помогают в тех случаях, когда боль в спине обусловлена спазмом мышц. Массажные движения способствуют расслаблению мышечной ткани, улучшают кровообращение и помогают снять отек. При остром периоде радикулопатии массаж может быть противопоказан. Кроме этого, не рекомендуется проводить массаж в зоне проекции грыжи межпозвонкового диска. Для применения мануальной терапии противопоказанием может стать чрезмерная подвижность или смещение позвонков относительно друг друга.

Вытяжение позвоночника

Тракционная терапия помогает уменьшить болевые проявления, снимает гипертонус мышц, способствует декомпрессии нервных корешков. Однако применять этот метод противопоказано в остром периоде заболевания и при наличии секвестрированных грыж. Вытяжение может проводиться с использованием бассейна и без него.

Упражнения

Занятия лечебной физкультурой используются в периоде восстановления и ремиссии. Их задача — укреплять мышцы спины, снимать излишнее напряжение. Для расслабления мышц можно использовать упражнения постизометрической релаксации. Они основаны на феномене расслабления мышцы при ее растяжении и задержке в таком положении. Согласно данным американских исследователей [3] , при слабых и умеренных болях в пояснице хорошо помогает йога.

Физиотерапия

Методы механического и физического воздействия, такие как магнитотерапия, электростимуляция или лазерная терапия, используются при лечении хронической боли в спине. Эти методы улучшают кровоснабжение в пораженной зоне, активируют передачу нервных импульсов, способствуют питанию тканей.

Оперативное лечение

Большинство эпизодов боли в спине поддается консервативному лечению. Однако в некоторых случаях приходится прибегать к хирургической помощи. Показанием к срочной операции будет сдавление спинного мозга. Если лечение боли в спине в полном объеме не дает результата, а боль сохраняется больше трех-четырех месяцев, в этом случае врач также может порекомендовать операцию. Целью оперативного вмешательства обычно является устранение причины давления на нервный корешок. Это может быть операция открытого типа, то есть удаление диска или участков позвонка.

Однако в настоящее время все большее распространение получают малоинвазивные операции , например эндоскопическая дискэктомия или пункционная вертебропластика. Они меньше травмируют окружающие ткани, пациент быстрее восстанавливается после операции. Малоинвазивная хирургия подходит не для всех типов проблем с позвоночником, важную роль играет предварительное обследование пациента и соответствующий опыт хирурга.

Если болит спина, лечение может быть направлено и на причину, и на следствие. Чаще всего именно симптоматическое лечение позволяет избавиться от боли. Кроме того, оно более доступно. Однако современная медицина продолжает искать и развивать безопасные и доступные методы лечения боли в спине, например малоинвазивные операции, которые действуют непосредственно на заболевания позвоночника. Бережное отношение к своему здоровью и своевременное обращение к врачу позволит вовремя провести нужное лечение и свести к минимуму влияние боли в спине на жизнь человека.

  • 1 https://www.rmj.ru/articles/revmatologiya/Dorsalgii_pri_degenerativnyh_zabolevaniyah_pozvonochnika/
  • 2 https://www.rmj.ru/articles/nevrologiya/Klinicheskie_rekomendacii_po_vedeniyu_pacientov_s_bolevym_sindromom_v_nighney_chasti_spiny/
  • 3 http://annals.org/aim/article-abstract/2633222/yoga-physical-therapy-education-chronic-low-back-pain-randomized-noninferiority

Не верь­те ми­фам, гла­ся­щим, что при бо­лях в спи­не про­ти­во­по­ка­за­ны фи­зи­чес­кие на­груз­ки. Не толь­ко йо­га, но и пи­ла­тес, ци­гун, тан­це­валь­ные прак­ти­ки иног­да по­мо­га­ют из­ба­вить­ся от бо­ле­во­го син­дро­ма. Пос­ле кон­суль­та­ции с вра­чом мож­но по­се­щать да­же си­ло­вые тре­ни­ров­ки, при уме­рен­ной ра­бо­те с ве­сом, ра­зу­ме­ет­ся.

Как снять боль в пояснице в домашних условиях

Многие пациенты задают заочно врачам вопросы о том, как снять боль в пояснице, не понимания, что для купирования этого симптома нужно лечить само заболевание. Поэтому не рекомендуем вам искать способы того, как снять боль в пояснице в домашних условиях, а обращаться за медицинской помощью к доктору. Представленная в этой статье информация носит исключительно ознакомительный характер. Она не может использоваться для проведения самостоятельной диагностики и лечения дома.

Читать еще:  Боли в спине и головные боли

Для начала проведем небольшой обзор факторов, которые в принципе могут вызывать появление боли в области поясницы. Для этого начнем с экскурса в анатомию. Итак, поясничный отдел позвоночника соседствует с крестцом. Эта кость является структурной частью тазового кольца. К крестцу с помощью подвздошно-крестовых суставов прикрепляются тазовые подвздошные кости. На их боковых дистальных поверхностях расположены вертлужные впадины, отвечающие за формирование тазобедренных суставов. Таким образом происходит крепление нижних конечностей к позвоночному столбу.

Сам позвоночник состоит из множества тел позвонков, которые вместе с дугообразными отростками формируют овальный по форме спинномозговой канал. Внутри него находится спинной мозг. От него отходят корешковые парные нервы. Через фораминальные отверстия в боковых поверхностях позвонков они выходят и разветвляясь направляются к зонам иннервации, за которые отвечают.

Для защиты корешковых нервов от компрессии, а тел позвонков от разрушения под влиянием амортизационной нагрузки, между телами позвонков располагаются хрящевые межпозвоночные диски. Они состоят из плотной фиброзной оболочки и внутреннего пульпозного тела. Собственной кровеносной сети у межпозвоночного диска нет. Между ним и телом позвонка располагается замыкательная пластинка. Она обеспечивает диффузное поступление жидкости и питательных веществ в тело позвонка и хрящевой межпозвоночный диск. Примерно на 40 % фиброзное кольцо межпозвоночного диска получает жидкости и питание за счет диффузного обмена с паравертебральным мышцами спины при их работе.

Если физическая активность отсутствует и на мышцы спины не оказывается нагрузок, то этот канал поступления жидкости и питательных веществ не работает. Начинает развиваться дорсопатия – дегенеративное дистрофическое разрушение межпозвоночных дисков, склерозирование замыкательных пластинок, появление остеофитов на боковых краеугольных поверхностях тел позвонков.

Что может вызывать боль в пояснице:

  • остеохондроз – дегенеративное дистрофическое поражение фиброзного кольца и пульпозного ядра межпозвоночного диска;
  • осложнения остеохондроза, такие как протрузия (снижение высоты), экструзия (разрыв фиброзного кольца) и грыжа диска (выход части пульпозного ядра через разрыв);
  • нестабильность положения тел позвонков и межпозвоночных дисков на фоне снижения их высоты и деструкции продольных и поперечных межпозвоночных связок;
  • нарушение осанки (сутулость, круглая спина) или искривление позвоночного столба (кифоз, гиперлордоз или сколиоз);
  • воспаление и дегенеративное поражение окружающих позвоночный столб мягких тканей (тендиноз, спондилез, лигаментоз, миозит и т.д.);
  • травмы позвоночника (растяжения связок и сухожилий, ушибы мышц, компрессионные переломы и трещины тел позвонков и остистых отростков);
  • разрушение межпозвоночных унковертебральных, фасеточных и дугоотросчатых суставов (деформирующий спондилоартроз);
  • деформация и разрушение, воспаление подвздошно-крестцовых сочленений костей;
  • перекос костей таза;
  • симфизит при беременности;
  • патологии крупных суставов нижних конечностей.

Это не полный перечень возможных заболеваний. Также не стоит исключать патологию почек и внутренних органов брюшной полости. Очень часто боль в пояснице связана с развитием опухолевых процессов в толстом кишечнике, мочевом пузыре, предстательной железе (у мужчин), матке (у женщин). Исключить самостоятельно вероятность подобных болезней очень сложно. А начинать лечение их желательно на ранней стадии. Поэтому при появлении боли в области поясницы не медлите с обращением за помощью к врачу.

Как быстро снять острую боль в пояснице

Выше уже упоминалось о том, что болевой синдром в области поясницы может быть спровоцирован почечной патологией. Поэтому, перед тем, как быстро снять боль в пояснице, необходимо исключить вероятность развития почечной колики на фоне мочекаменной болезни. Если это движение камня по мочеточнику, то необходима экстренная хирургическая помощь. Также она потребуется при желчной колике при желчнокаменной болезни, закупорке общего желчного протока и развитии на этом фоне острого панкреатита или панкреонекроза.

К сожалению, эти три состояния являются угрожающими для жизни человека, при несвоевременно оказанной хирургической помощи может наступить летальный конец.

Советы относительно того, как снять острую боль в пояснице, могут отличаться в зависимости от этиологии появления синдрома. Например, если это результат травматического воздействия или участия в ДТП, то необходимо как можно быстрее обратиться за помощью к травматологу. Этот врач сделает рентгенографический снимок позвоночного столб аи костей таза. Тем самым можно будет исключить вероятность перелома или трещины, разрывы тканей.

Если боль появилась внезапно, на фоне общего благополучия, то целесообразно обратиться за консультацией к неврологу или вертебрологу. Так может проявляться остеохондроз или его осложнения. А вот что можно сделать для облегчения данного клинического симптома при разных формах дорсопатии, поговорим далее в статье.

Как снять резкую боль при протрузии

Перед тем, как снять резкую боль в пояснице, нужно исключить вероятность развития протрузии. Это осложнение длительно протекающего остеохондроза. При протрузии происходит равномерное или сегментарное снижение высоты межпозвоночного диска. В результате этого он не может обеспечивать защиту корешковым нервам от компрессии и защемления.

Поэтому, как снять боль в области поясницы, нужно сделать рентгенографический снимок. Если на нем будет видно сближение отдельных тел позвонков поясничного отдела, то это будет говорить о том, что снижается высота дисков. Также на снимке могут быть обнаружены остеофиты – еще одна распространённая причина развития болевого синдрома.

Существует несколько способов того, как снять боль в пояснице при протрузии:

  1. использовать нестероидный противовоспалительный препарат в виде внутримышечной инъекции (например, ортофен) – не обладает никаким лечебным действием, но быстро купирует боль за счет устранения вторичного воспаления;
  2. провести процедуру тракционного вытяжения позвоночного столба (зачастую чревато развитием разных осложнений);
  3. обратиться к мануальному терапевту для проведения процедуры ручного вытяжения позвоночного столба с целью восстановления нормальной высоты межпозвоночных дисков – это самый безопасный и эффективный способ, который запускает процесс восстановления поврежденных тканей позвоночного столба.

Если не знаете о том, как снять сильную боль в пояснице быстро, попробуйте прибегнуть к одному из описанных выше способов. Но помните о том, что для полноценного лечения протрузии необходимо проводить полноценный курс мануальной терапии с использованием массажа, остеопатии, кинезиотерапии, рефлексотерапии и т.д.

Как снять боль в пояснице при грыже

Как снять боль в позвоночнике в пояснице при выпадении части пульпозного ядра через образовавшуюся в фиброзном кольце трещину? Прежде всего нужно установить локализацию и размеры грыжевого выпячивания. Затем важно исключить вероятность развития стеноза спинномозгового канала, поскольку это состояние чревато парализацией нижних конечностей нарушением работы внутренних органов брюшной полости.

Перед тем, как снять боль в пояснице при грыже, нужно постараться вправить выпячивание и зафиксировать его там с задействованием окружающих связок и мышц. Таким образом можно перевести форму грыжи в экструзию. Сделать это может опытный мануальный терапевт или остеопат. Затем можно использовать метод лазерной вапоризации для восстановления целостности межпозвоночного диска. На некоторое время опасность выпадения грыжи будет ликвидирована. Боль отступит. Но это не будет означать полного выздоровления пациента.

Для победы над остеохондрозом, который провоцирует появление межпозвоночных грыж необходимо проводить комплексное полноценное лечение. В него могут входить разные методы воздействия, но приоритетными считается остеопатия, рефлексотерапия и кинезиотерапия. Также для пациента может разрабатываться специальный комплекс лечебной гимнастики, направленный на укрепление тех зон мышечного каркаса спины, которые необходимо прорабатывать именно ему.

Как снять боль в пояснице при беременности

Беременность – это сложное для организма женщины время. Растущий плод приводит к тому, что выпрямляется естественный изгиб позвоночника в поясничном отделе, меняется баланс распределения амортизационной и физической нагрузки. Происходит постепенное расхождение костей тазового кольца. Также оказывается значительная нагрузка на мышечный, связочный и сухожильный аппарат.

Перед тем, как снять сильную боль в пояснице, беременной женщине необходимо исключить вероятность развития серьезного осложнения – симфизита. При нем происходит разрыв тазового кольца. Женщина может остаться инвалидом на всю оставшуюся жизни. Поэтому до того, как снять боли в спине пояснице самостоятельно, обратитесь к доктору и только после его осмотра и консультации предпринимайте какие-то меры.

Существуют комплексные меры того, как снять боль в пояснице при беременности, они включают в себя:

  • соблюдение всех рекомендаций врача акушера по гигиене беременных;
  • использование дородового бандажа, который разгружает мышцы спины и брюшного пресса;
  • ношение обуви без каблука;
  • занятия специальным комплексом гимнастики для улучшения состояния хрящевой ткани межпозвоночных дисков.

Если боль связана с развитием патологии, то необходимо проводить комплексное лечение болезни. На сроках свыше 30 недель при беременности можно использовать методы мануальной терапии, лечебную гимнастику, массаж и остеопатию.

Как снять боль при простреле в пояснице

Если произошло защемление нерва в пояснице, перед тем, как снять боль, нужно постараться расслабить рефлекторно напряженные мышцы в области компрессии. Для этого нужно лечь на спину на ровную твердую поверхность и напрячь мышцы еще сильнее. После этого начать постепенно их расслаблять. При сильной боли можно использовать фармаколочгеиские препараты (нестероидные противовоспалительные средства). Если расслабление мышц поясницы не помогло, обратитесь к доктору, который с помощью мануального воздействия купирует их гипертонус, устранить давление с пораженного нерва и восстановит нормальную высоту межпозвоночного диска.

Прострел в пояснице – как снять боль зависит от того, на каком участке произошло защемление нервного волокна. Как правильно, при простреле рекомендуется исключить дальнейшие физические нагрузки. Нужно провести процедуру мануального вытяжения позвоночного столба. Затем важно как можно быстрее начинать проходить курс восстановления хрящевой ткани межпозвоночных дисков. Для этого лучше всего обратиться в клинику мануальной терапии по месту жительства.

Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.

Вы можете воспользоваться услугой бесплатного первичного приема врача (невролог, мануальный терапевт, вертебролог, остеопат, ортопед) на сайте клиники «Свободное движение». На первичной бесплатной консультации врач осмотрит и опросит вас. Если есть результаты МРТ, УЗИ и рентгена — проанализирует снимки и поставит диагноз. Если нет — выпишет необходимые направления.

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector